Com a crescente agitação da nossa vida, temos menos tempo, temos mais preocupações e problemas para resolver. Consequentemente a isto, tem havido uma crescente consciencialização para a saúde mental e termos como ansiedade passaram a fazer parte nosso dia – a – dia.
Mas afinal o que é a ansiedade? Terei ansiedade? Será que devo procurar ajuda de um profissional?
Na verdade, a ansiedade é comum a todos os seres humanos e pode ter um papel fundamental para a nossa sobrevivência, quando adaptada e proporcional ao stressor. A ansiedade é um conjunto de sensações físicas (e.g., coração acelerado, suores, tremores, aperto no peito, tonturas, vómitos, taquicardias, boca seca) que uma pessoa experimenta quando está numa situação de perigo ou se sente ameaçada, de modo a que o nosso corpo se prepare para dar uma resposta de fight-or-flight (luta ou fuga). Imagine-se que está num auditório e entra um leão. Neste caso, será positivo que o seu corpo interprete aquela situação como perigosa e o prepare para sair dali o mais rápido possível!
Então quando é que a ansiedade e a preocupação são um problema?
Imagine a ansiedade como um detetor de fumo. Os detetores de fumo ajudam a alertar caso haja um incêndio, permitindo-nos fugir o mais rápido possível daquele lugar. No entanto, alguns detetores não são acionados apenas quando há fogo, mas também quando há fumo e não existe verdadeiramente um perigo iminente. Quando existe uma Perturbação de Ansiedade, funciona deste modo. Esta é caracterizada por uma preocupação severa e persistente que é excessiva para a situação e que interpreta situações como perigosas.
Para além dos sintomas físicos, pessoas que sofrem de Perturbação de Ansiedade sofrem de outros sintomas psicológicos e comportamentais, nomeadamente:
– Preocupação excessiva e constante
– Dificuldade em concentrar-se
– Sensação frequente de que algo de mal vai acontecer
– Pouco ou nenhum controlo sobre os próprios pensamentos
– Dificuldade em adormecer
– Sensação de estar constantemente em estado de alerta
– Irritabilidade
– Procrastinação
– Evitação a situações de ameaça ou estímulos interpretados como perigosos
Atualmente, estes termos são tão comuns e frequentes no nosso vocabulário que às vezes podemos ter a tendência a desvalorizar os sentimentos de quem sofre de Perturbação de Ansiedade. No entanto, apesar de ser verdade que todos nós nos preocupamos e ficamos ansiosos de vez em quando, para a maioria de nós isto não tem um impacto severo nas nossas vidas, na maior parte dos dias. Por isso, se sente alguns dos sintomas apresentados acima, o melhor é procurar um profissional de saúde que lhe possa dar estratégias e, assim, ganhar qualidade de vida.
